Аромотерапія проти головного болю

Аромотерапія проти головного болю

При головних болях прекрасно допомагає ароматерапия. Ось декілька найпростіших рекомендацій.
Почніть із створення «кімнати відпочинку». Для цієї мети краще всього підійде спальня. Закрийте штори і, якщо хочете, включите заспокійливу музику.
Від головного болю особливо добре допомагають ефірні олії лаванди і троянди. Додайте в невелику ємність з холодною водою 8 крапель одного з цих масел або по 4 краплі кожного з них. Опустіть туди на 1 мін чисту бавовняну носову хустку або махрову серветку.
Відіжміть тканину, ляжте і накрийтесь ковдрою. Покладіть вологу тканину собі на лоб, закрийте очі і постарайтеся розслабитися. Протягом 5 мін зусередьтесь на своєму диханні і не напружуйте м’яза. Якщо в голові з’являться тривожні думки, визнайте їх існування і відкладіть у сторону, щоб пізніше обдумати.
Якщо вам ніде прилягти або немає на це часу, зробіть змоченим в ефірній олії пальцем легкі кругові рухи по шкірі лоба, скронь, за вухами і на задній частині шиї.
На відміну від більшості ефірних олій масла лаванди і троянди можна наносити безпосередньо на шкіру.


Ключові слова статті:
Головні болі

Читайте також

Старіння нервової системи

Вікове старіння самих нервових клітин і клітин мозку посилюється змінами, викликаними погіршенням кровопостачання мозку із-за порушення його судин. При цьому

Кінезітерапія (ЛФК) хворих множинним склерозом

Було вивчено вплив стану здоров’я хворих з множинним склерозом на їх активність в суспільстві. У кинезитерапевтической програмі були включені динамічні

Діагностика, профілактика і лікування інсульту кінезітерапією

Пацієнтів з артеріальною гіпертензією, включаючи тих, хто переніс цереброваскулярний гіпертонічний криз, які страждають на гіпертонічну енцефалопатію I стадії, а також