Аромотерапія проти головного болю

Аромотерапія проти головного болю

При головних болях прекрасно допомагає ароматерапия. Ось декілька найпростіших рекомендацій.
Почніть із створення «кімнати відпочинку». Для цієї мети краще всього підійде спальня. Закрийте штори і, якщо хочете, включите заспокійливу музику.
Від головного болю особливо добре допомагають ефірні олії лаванди і троянди. Додайте в невелику ємність з холодною водою 8 крапель одного з цих масел або по 4 краплі кожного з них. Опустіть туди на 1 мін чисту бавовняну носову хустку або махрову серветку.
Відіжміть тканину, ляжте і накрийтесь ковдрою. Покладіть вологу тканину собі на лоб, закрийте очі і постарайтеся розслабитися. Протягом 5 мін зусередьтесь на своєму диханні і не напружуйте м’яза. Якщо в голові з’являться тривожні думки, визнайте їх існування і відкладіть у сторону, щоб пізніше обдумати.
Якщо вам ніде прилягти або немає на це часу, зробіть змоченим в ефірній олії пальцем легкі кругові рухи по шкірі лоба, скронь, за вухами і на задній частині шиї.
На відміну від більшості ефірних олій масла лаванди і троянди можна наносити безпосередньо на шкіру.


Ключові слова статті:
Головні болі

Читайте також

Профілактика плоскостопості і попередження розвитку викривлення стопи

Виявлена при обстеженні плоскостопість викликає тільки негативні емоції. Але з цією проблемою можна і треба боротися! Хоча, відновлення викривленої стопи

Кінезітерапія (ЛФК) хворих множинним склерозом

Було вивчено вплив стану здоров’я хворих з множинним склерозом на їх активність в суспільстві. У кинезитерапевтической програмі були включені динамічні

Гімнастика при головних болях

Мімічна гімнастика при головних болях Вона відмінно знімає напругу лицьових м’язів, яка може викликати головний біль. Виконувати її потрібно перед