Гімнастика при головних болях

Гімнастика при головних болях

Мімічна гімнастика при головних болях

Вона відмінно знімає напругу лицьових м’язів, яка може викликати головний біль. Виконувати її потрібно перед дзеркалом.

Мімічна гімнастика при головних болях

1. Підніміть брови вгору і розслабитися: дати їм опуститися самим.

2. Підніміть тільки праву брову, тоді як ліва має бути нерухома. Відразу може не вийти, тому спочатку притримувати одну брову кінчиками пальців, а другу піднімати. Потім, те ж саме повторите з лівою бровою.

3. Закрийте очі, повернути очні яблука вліво. Зробити це швидко, трохи затриматися в цьому положенні, розслабитися. Повторити рух вправо.
Мімічна гімнастика при головних болях

4. Сильно нахмуритесь і потім розслабитися. Натискуючи на брови кінчиками пальців і зрушити їх до перенісся.

5. Широко позіхніть : повільно відкриваючи рот, поступово опускаючи нижню щелепу до межі. Потім, так само повільно закрийте рот.

6. Відкрийте рот, порухайте нижньою щелепою вправо і вліво.

7. Зморщить ніс, ніби понюхали щось огидне.

8. Побудуйте гримаси, ніби ви дитина.


Ключові слова статті:
Головні боліЛФК

Читайте також

Стрес і його наслідки

Вже багато років слово «стрес» залишається дуже популярним. Про нього багато говорять і пишуть. Але насправді ми не розуміємо, що

Чинники, що викликають захворювання хребта

Існує дуже багато причин, здатних привести до розвитку захворювань хребта. Ми поговоримо лише про ті чинники, запобігти згубному впливу яких

Дефіцит фізичної активності у дітей (ДФА)

Діагноз «дефіцит фізичної активності» може здивувати і налякати багатьох, оскільки дуже рідко зустрічається. Але це не означає, що він не