Гімнастика при головних болях

Гімнастика при головних болях

Мімічна гімнастика при головних болях

Вона відмінно знімає напругу лицьових м’язів, яка може викликати головний біль. Виконувати її потрібно перед дзеркалом.

Мімічна гімнастика при головних болях

1. Підніміть брови вгору і розслабитися: дати їм опуститися самим.

2. Підніміть тільки праву брову, тоді як ліва має бути нерухома. Відразу може не вийти, тому спочатку притримувати одну брову кінчиками пальців, а другу піднімати. Потім, те ж саме повторите з лівою бровою.

3. Закрийте очі, повернути очні яблука вліво. Зробити це швидко, трохи затриматися в цьому положенні, розслабитися. Повторити рух вправо.
Мімічна гімнастика при головних болях

4. Сильно нахмуритесь і потім розслабитися. Натискуючи на брови кінчиками пальців і зрушити їх до перенісся.

5. Широко позіхніть : повільно відкриваючи рот, поступово опускаючи нижню щелепу до межі. Потім, так само повільно закрийте рот.

6. Відкрийте рот, порухайте нижньою щелепою вправо і вліво.

7. Зморщить ніс, ніби понюхали щось огидне.

8. Побудуйте гримаси, ніби ви дитина.


Ключові слова статті:
Головні боліЛФК

Читайте також

Атеросклероз

Атеросклероз — це хронічне захворювання, з переважним ураженням артерій великого калібру (еластичного або м’язово-еластичного типів), що супроводжується відкладенням в стінці

Старіння кістково-м’язової системи

Болі в різних частинах скелета супроводять вік. Вони супроводжуються зниженням рухової активності. Знання особливостей старіння кістково-м’язової системи дозволяє попереджати усі

Кінезітерапія при грижах міжхребцевих дисків

Усі лікарі у своїй роботі стикаються з цією патологією — грижею міжхребетного диска. Дуже поширений стан. Ця тема настільки «побита»,